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        矯形鞋墊在運(yùn)動中的功效超過你的想象,你值得擁有!

        2020-08-10 09:47:43 baiye

        矯形鞋墊廣泛應(yīng)用于各種運(yùn)動項(xiàng)目中,特別是職業(yè)運(yùn)動員的使用,其應(yīng)用范圍之廣遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了本文所列。但我會著重談?wù)剮讉€世界范圍都比較普及的運(yùn)動項(xiàng)目。


        在后面第三個問題中,我會討論關(guān)于運(yùn)動類型的內(nèi)容。這里,我主要闡述職業(yè)運(yùn)動員使用矯形鞋墊的理論依據(jù)。首先要說明的是職業(yè)運(yùn)動員與使用矯形鞋墊的關(guān)系同樣適用于休閑運(yùn)動,只不過因?yàn)檫@些問題本身是針對職業(yè)運(yùn)動員提出來的,因此本文中我會解答并討論矯形鞋墊在職業(yè)運(yùn)動員中的使用。


        在我們開始詳細(xì)討論運(yùn)動中使用矯形鞋墊之前,首先要解答兩個問題。這兩個問題對理解運(yùn)動項(xiàng)目中使用矯形鞋墊有著非常重要的意義。這兩個問題解決了,就明白了其中的理論基礎(chǔ)。


        首先是為什么在運(yùn)動中使用矯形鞋墊?


        總體來說有三個原因:


         1.提高運(yùn)動表現(xiàn)


         2.防止在比賽或訓(xùn)練過程中的損傷或減輕損傷程度


         3.幫助已有傷病的康復(fù)


        第二個問題是,矯形鞋墊如何達(dá)到上述的三個功效?


        在解答第一個問題之前,有必要先簡要回答一下第二個問題。


        大多數(shù)運(yùn)動項(xiàng)目涉及承重狀態(tài)下的劇烈運(yùn)動。(水上項(xiàng)目包括游泳、跳水、水球及花樣游泳則明顯不在此列)


        這就意味著運(yùn)動員的雙足處于持續(xù)使用狀態(tài)。解剖學(xué)上講,足部包括骨骼、韌帶、肌腱、肌肉、筋膜、神經(jīng)及血管網(wǎng)絡(luò),在正常步態(tài)中這些部分協(xié)調(diào)做功。運(yùn)動中這一協(xié)調(diào)活動則更加重要,因?yàn)樽悴康墓ぷ髁侩S著運(yùn)動增加。


        足部必須在最佳解剖位置上才能協(xié)調(diào)做功。但是,醫(yī)學(xué)上我們現(xiàn)在了解到多種原因會影響到足部骨骼造成位置失準(zhǔn)。


        足部骨骼位置失準(zhǔn)會改變足部功能,使之無法在最佳解剖位置上活動。足部骨骼位置失準(zhǔn)時(shí),相關(guān)的肌肉、韌帶、肌腱、筋膜和神經(jīng)系統(tǒng)均會改變,并承受載荷及應(yīng)力的增加。


        加大的載荷增加了足部的應(yīng)力及應(yīng)變,是機(jī)械性損傷的先兆。


        從解剖學(xué)的角度看,我們知道足部位置的改變會引起下肢骨骼位置失準(zhǔn),包括腿、膝、髖、骨盆及背部。下肢骨骼位置失準(zhǔn)還會增加相關(guān)軟組織及神經(jīng)系統(tǒng)的應(yīng)力及應(yīng)變。


        除了視為損傷的先兆外,下肢軟組織(肌肉、韌帶、筋膜及肌腱)所增加的應(yīng)力及應(yīng)變破壞或干擾軟組織系統(tǒng)的有效功能,降低肌肉功能。


        這對于運(yùn)動員來講是非常嚴(yán)重的問題,因?yàn)橛行У募∪夤δ苁撬羞\(yùn)動的關(guān)鍵組成。


        從臨床的角度講,我們知道有許多原因?qū)е伦悴抗趋牢恢檬?zhǔn)。最明顯和常見的有:


         1.后足過度旋前(跟骨外翻)


         2. 先天性或獲得性扁平足(內(nèi)側(cè)長弓喪失)


         3.后足過度旋后(跟骨內(nèi)翻)


        上述三種情況均經(jīng)過醫(yī)學(xué)證實(shí)會影響足部,并引起下肢骨骼位置失準(zhǔn),進(jìn)而影響膝、髖、骨盆及脊椎等。


        除上述三種情況外,還有很多病癥會影響足部骨骼位置。這些病癥通常出現(xiàn)在前足,雖然它們對下肢骨骼位置的影響有限,但對足部功能的影響卻是巨大的,會導(dǎo)致?lián)p傷、降低運(yùn)動表現(xiàn)。最常見的病癥有:


         1.前足外翻


         2.前足內(nèi)翻


         3.第一跖列背屈


         4.拇外翻


        矯形鞋墊用于矯正這些病癥,幫助運(yùn)動員的足部保持在最佳解剖學(xué)位置。當(dāng)足部達(dá)到適當(dāng)?shù)慕馄蕦W(xué)位置時(shí),下肢的骨骼系統(tǒng)就隨之對齊了。


        矯形鞋墊還幫助減少下肢軟組織系統(tǒng)的應(yīng)力和應(yīng)變。它們有改善肌肉功能和活動的雙重效果,增強(qiáng)肌肉性能的同時(shí)減少軟組織因應(yīng)力、應(yīng)變或拉伸力而受傷進(jìn)而導(dǎo)致運(yùn)動員軟組織力學(xué)破壞的機(jī)會。


        矯形鞋墊的第二個優(yōu)點(diǎn)在于減少肌肉疲勞,恢復(fù)正常肌肉功能。當(dāng)肌肉處于由骨骼位置失準(zhǔn)帶來的應(yīng)力、應(yīng)變及拉伸力增加時(shí),肌肉需要更加用力才能彌補(bǔ)由位置失準(zhǔn)引起的功能喪失,引發(fā)肌肉過早疲勞。肌肉過早疲勞會降低成績,并通常會引起肌肉損傷。醫(yī)學(xué)上我們知道肌肉疲勞的情況下容易受傷。


        矯形鞋墊除了用于治療一些特定的癥狀外,還用于矯正下肢不等長。下肢不等長即兩側(cè)下肢長度存在差異,這個情況非常普遍。


        下肢長度對運(yùn)動員來講是一個非常重要的問題,主要是下肢長度的差異影響人體結(jié)構(gòu)的對稱。它引起骨盆不對稱,會影響整個脊椎及下肢的骨骼位置,導(dǎo)致肌肉明顯失衡。肌肉失衡會影響肌肉性能,繼而影響運(yùn)動表現(xiàn)。下肢不等長還是髖及腰椎受傷的主要原因,這類損傷對運(yùn)動員來講是災(zāi)難性的。


        除了幫助運(yùn)動員保持適當(dāng)?shù)淖悴孔藙莶⒊C正下肢長度差異外,矯形鞋墊還為運(yùn)動員提供另一大好處——舒適性。


        運(yùn)動員有大量的時(shí)間處于承重狀態(tài)下,而且,他們的足部通常由于運(yùn)動產(chǎn)生的體力消耗而處于載荷增加的情況,導(dǎo)致足部所受沖擊力的增加。


        從最低限度講,這些沖擊力會引起運(yùn)動員的不適,影響訓(xùn)練狀態(tài),降低運(yùn)動表現(xiàn)。最壞的情況是導(dǎo)致承重關(guān)節(jié)的應(yīng)力性骨折及/或早期關(guān)節(jié)炎,中斷訓(xùn)練及比賽。

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